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            甜食如何吃才不容易發胖

            對于喜歡吃甜食的大家來說如何食用甜食才不容易發胖呢?關于這個問題湘菜加盟小編帶你了解一下。
            1.不要當飯吃,更不要空腹吃
              空腹時,人體會將熱量吸收,而且容易吃下很多,所以在空腹時,如果想來點甜得,酸奶和蘇打餅干是不錯的選擇,但是吃飯還是要吃正餐的。
            2.飯后吃甜點
              過生日,過周年,很多朋友都會準備一個精致的蛋糕來烘托氣氛,這個時候為了達到效果,會在菜品沒有上之前,就點燃蠟燭,但是點完之后,我們還是建議大家先吃飯,把蛋糕先收起來,甜食作為餐后點綴,是非常好的選擇,不要飯前吃,容易產生飽腹感,影響正常進餐。
            3.嚴禁甜點當宵夜
              一天結束后,血糖的含量在晚上的時候并不會處于缺失狀態,而如果吃了甜食血糖升高,血糖會直接轉化為脂肪存儲在體內。
            4.甜食切記吃得過快
              因為甜食有很好的飽腹感,那么吃得快,飽的感覺來得慢,熱量快速堆積,不易消化,而慢慢吃,即享受了美味,又可以減少熱量的堆積。
            5.適當活動
              甜食主要的就是能量,能量通過活動就可以很快的消耗。當然在運動中,爬山等,可以帶一份甜品,對體力也是很好的補充。
            6.累得時候不要吃甜點。
              甜食會消耗身體的維生素B,身體疲勞的時候就不要吃甜點,否則會更累,無形中也會增加贅肉!
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